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Gli squat con pesi: lezione di fitness in 60 secondi

    Se volete fare esercizi fisici in casa potete provare con degli esercizi di squat che vi permetteranno di tonificare tutto il corpo. Lo squat è infatti uno degli esercizi più efficaci per la tonificazione e il rassodamento del corpo, e consente, ripetizione dopo ripetizione, di modellarlo ottenendo risultati già dopo le prime settimane di allenamento.
    Oggi la lezione di fitness è dedicata agli squat con pesi da eseguire con una palla medica. Mantenete la schiena dritta, e controllate la discesa. Abbassatevi molto lentamente per far lavorare bene i muscoli, e tenete la palla vicina al corpo risalendo sempre molto lentamente. Mentre vi rialzate, distendete le braccia completamente sopra alla testa, e braccia e spalle saranno ancora più sotto sforzo, e quindi aumenteranno più velocemente di potenza.

    Leggi l'articolo: Come fare gli squat: video e consigli per rassodare glutei e cosce

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    Lunedì, 15 Febbraio 2016

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