Fitness

Pilates: i benefici e gli esercizi contro il mal di schiena [FOTO+VIDEO]

28 Ott 2013 Il pilates è un tipo di ginnastica che si rivela importante per migliorare il benessere psicofisico dell’individuo. Questa pratica sportiva, in effetti, comporta diversi benefici.

Body pump: cos’è e quali benefici apporta [VIDEO]

21 Ott 2013 Il body pump rappresenta una disciplina che si può inserire fra le nuove frontiere del fitness. Grazie alle sue caratteristiche permette di arrivare a bruciare molte calorie e di tonificare i muscoli di tutto il corpo.

Cyclette: i benefici per i glutei e contro la cellulite

24 Set 2013 La cyclette è in grado di rappresentare una strategia importante per fornire benefici ai glutei e combattere la cellulite. E’ lo strumento ideale per chi vuole dimagrire e, se viene utilizzata in maniera corretta, può anche sostituire il tapis roulant.

Esercizi per migliorare la postura di schiena e spalle [FOTO]

24 Giu 2013 Gli esercizi per migliorare la postura di schiena e spalle sono fondamentali soprattutto per non soffrire di quelle sensazioni dolorose che si possono manifestare all’improvviso e che si rivelano davvero fastidiose, ostacolandoci anche nelle attività quotidiane.

Legamento crociato anteriore: esercizi e tempo di recupero in caso di lesione

18 Giu 2013 Il legamento crociato anteriore è uno dei più importanti che formano l’articolazione del ginocchio. E’ un elemento assottigliato, che è collocato al centro del ginocchio, fra la tibia e il femore. Il suo compito è quello di rendere stabile l’articolazione.

Sciatalgia: sintomi, rimedi ed esercizi

03 Gen 2013 La sciatalgia indica un dolore che si irradia lungo il percorso del nervo sciatico, dalla schiena verso le natiche e le gambe. La sciatica non può essere considerata un disturbo a sé, ma è sintomo di un problema che interessa il nervo stesso.

Diverticoli: sintomi e cure

28 Nov 2012 Diverticoli: quali sono i sintomi e quali le cure? I diverticoli sono delle formazioni cave e sacciformi, che sono poste in comunicazione con un organo cavo. Ne possiamo trovare vari in differenti parti del corpo umano.

Pilates in gravidanza: esercizi e benefici

31 Ott 2012 E’ una delle discipline più amate, dalle star, dai vip di Hollywood, ma, anche e soprattutto, dai “comuni mortali”. E' il pilates.

Proteine e palestra: la dieta per aumentare la massa muscolare

01 Ott 2012 Gli alimenti ricchi di proteine sono cibi molto importanti per la nostra salute, ancora di più se stiamo cercando di aumentare la massa muscolare: la dieta e le attività da svolgere in palestra abbinando le proteine sono due modi certi per dare la giusta spinta ai nostri muscoli.

Come avvicinare i bambini allo sport

24 Lug 2012 Sport e salute sono davvero un’accoppiata vincente, garanzia di successo e di longevità. Fin da bambini si dovrebbe imparare, proprio come si apprende la lettura e la scrittura, il piacere di muoversi, l’abitudine di praticare un’attività fisica come una sana abitudine quotidiana.

Nuotare fa bene al cuore: ecco perché

22 Lug 2012 Nuotare si rivela un vero toccasana per mantenere il cuore in buona salute.

Bambini pigri, le regole per uno stile di vita più salutare

18 Lug 2012 I bambini pigri corrono il rischio di condurre uno stile di vita niente affatto salutare. Il maggior pericolo è rappresentato dalla mancanza di attività fisica, che porta a conseguenze da non sottovalutare, prima fra tutte l’obesità.

Sistema immunitario, la regola dello 0-5-30 per restare in salute

30 Giu 2012 E' importante avere un sistema immunitario in perfetta salute, perché le difese immunitarie sono fondamentali per il nostro benessere generale.

Doping, i rischi per la salute da non sottovalutare

23 Mag 2012 I rischi per la salute correlati al doping sono tanti. Da questo punto di vista si può dire che il doping costituisce un problema da non sottovalutare nemmeno per quanto riguarda la salute pubblica.

Correre allunga la vita di 6 anni

07 Mag 2012 Oltre a essere una sana abitudine e alleata della linea, la corsa sembra essere un vero e proprio elisir di lunga vita. Combattendo i radicali liberi, attività come corsa e jogging, quindi, riuscirebbero a rallentare l’invecchiamento e a permettere una vita più lunga.

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