Fitness

Come dimagrire camminando: programma e calorie da bruciare

14 Lug 2014 Come dimagrire camminando? Vediamo il programma e le calorie da bruciare. In effetti i vantaggi del camminare sono tanti, perché possiamo snellire le parti che sono più soggette all’ingrassamento, come i fianchi e la pancia, tonificando il corpo e aumentando il metabolismo.

Allenamento all’aria aperta? Ecco le regole

10 Lug 2014 Durante l’estate l'allenamento all'aria aperta è sicuramente un buon alleato per restare in forma. Ma per ottenere risultati ottimali (e non correre rischi) si devono seguire delle regole.

Esercizi per dimagrire le cosce ed eliminare la cellulite [FOTO]

03 Lug 2014 Gli esercizi per dimagrire le cosce ed eliminare la cellulite si possono svolgere sia in casa che in palestra.

Dimagrire correndo: programma e consigli per perdere peso velocemente

23 Giu 2014 Dimagrire correndo: esiste un programma per poter perdere peso velocemente senza arrecare danno alla salute? Ecco alcuni consigli.

7 buoni motivi per decidere di fare Pilates

12 Giu 2014 Oggi vi fornisco ben 7 buoni motivi per decidere di fare Pilates! Le scelte che dovremmo compiere nel valutare le vie migliori per tenerci in forma necessitano di attenzione, e non dovrebbero essere dettate unicamente dalle corse dell'ultimo minuto.

Esercizi per dimagrire i fianchi [FOTO]

09 Giu 2014 Gli esercizi per dimagrire i fianchi sono importanti sia per le donne che per l’uomo. Si tratta più che altro di fare in modo che i fianchi e le cosce dimagriscano in poco tempo. C’è chi si pone obiettivi davvero difficili, come, per esempio, dimagrire in una settimana.

CrossFit: gli esercizi e i benefici [FOTO]

26 Mag 2014 CrossFit: quali esercizi e quali benefici? Questo programma di allenamento riesce ad essere piuttosto efficace e, in effetti, il suo obiettivo è proprio quello di riuscire a garantire il ritrovamento di una forma fisica eccezionale attraverso delle sedute di attività fisica brevi, ma allo stesso t

Come scegliere lo sport giusto in base ai propri problemi di salute

18 Mar 2014 Con l'arrivo della bella stagione le palestre, ancora prima delle spiagge, subiscono l'invasione di moltissimi avventori: spaventati dalla chimera della prova costume affolliamo corsi di step, zumba, pilates, fitboxe e molti altri, cercando di intaccare le riserve di grasso accumulate durante l'inve

Vota il tuo sport preferito

14 Mar 2014Qual è il tuo sport preferito? Fare attività fisica fa sempre bene, quindi lo sport può essere l’occasione giusta per riuscire a garantire il nostro benessere generale, sia fisico che mentale.

Inizia la sfida

Combattere il mal di schiena e le malattie respiratorie esercitando gli addominali

28 Feb 2014 Gli addominali sono da sempre il principale obiettivo che uomini e donne si prefiggono, una volta iscritti in palestra.

Pilates: perché non può essere confuso con della semplice ginnastica

05 Feb 2014 Joseph Pilates, ideatore di Contrology o Metodo Pilates, fonda il suo pensiero nella ricerca di una strada che ci permetta di creare un movimento armonioso tramite l'uso di un corpo dalla postura equilibrata.

Esercizi per le braccia per rassodare e snellire [FOTO & VIDEO]

04 Dic 2013 Gli esercizi per le braccia rappresentano delle ottime soluzioni per rassodare e snellire. Non sono particolarmente complicati da eseguire e, se da un lato possiamo provvedere ad essere più in forma con una dieta equilibrata, dall’altro l’allenamento si rivela fondamentale.

Aerobica, gli esercizi per dimagrire [VIDEO]

04 Dic 2013 L’aerobica si rivela un ottimo modo per dimagrire, perché prevede degli esercizi, che possono aiutare a snellire la pancia e i fianchi. La ragione per la quale questo tipo di allenamento si rivela efficace consiste nel fatto che permette di bruciare molti grassi.

Come fare per avere la pancia piatta: esercizi, dieta e trucchi [FOTO & VIDEO]

29 Nov 2013 Come fare per avere la pancia piatta? Sicuramente è molto importante l’attività fisica, per ridurre i cuscinetti di grasso addominale. Ecco perché non vanno trascurati gli opportuni esercizi da compiere con regolarità. Soltanto in questo modo si può agire sugli addominali.

Maniglie dell’amore: gli esercizi per eliminarle [FOTO+VIDEO]

08 Nov 2013 Le maniglie dell’amore sono molto fastidiose, non solo perché sono antiestetiche, ma anche perché possono rappresentare un vero e proprio problema di salute. Il grasso addominale apre le porte a differenti malattie, come quelle coronariche, le apnee notturne e il diabete.

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