Fitness

4 errori nella corsa che potrebbero portare ad un aumento di peso

22 Mag 2015 La corsa è molto utile per bruciare le calorie e quindi si rivela un rimedio importante per dimagrire. Tuttavia può accadere che alcuni corridori, nonostante ce la mettano tutta per riuscire a perdere peso, vedano vanificati tutti i loro sforzi.

Come rassodare la pancia dopo un dimagrimento: consigli ed esercizi

11 Mag 2015 Come rassodare la pancia dopo un dimagrimento? Vediamo alcuni consigli ed esercizi che possono essere particolarmente utili. Ci vuole certo un po’ di impegno, ma il rispetto di alcune buone abitudini quotidiane può garantire un effetto importante.

Come accelerare il metabolismo facendo sport

01 Mag 2015 Come accelerare il metabolismo facendo sport? Per dimagrire ed essere in salute, si sa, bastano del corretto esercizio fisico e una sana alimentazione: esistono, infatti, degli allenamenti efficaci per perdere peso e tornare al proprio peso forma.

5 falsi miti sugli addominali

23 Apr 2015 5 falsi miti sugli addominali? A quanto pare, ne esistono diversi.

Nuotare fa dimagrire? Gli esercizi e i trucchi per perdere peso

22 Apr 2015 Nuotare fa dimagrire? Quali sono gli esercizi e i trucchi per perdere peso? I benefici del nuoto sono tanti, perché questo sport fa lavorare tutti i muscoli del corpo ed è in grado di allenare il cuore e la capacità polmonare.

7 posizioni yoga semplici da fare ogni giorno

26 Mar 2015 Vediamo alcune posizioni yoga semplici da fare ogni giorno. La pratica di questa disciplina orientale è in grado di apportare numerosi benefici a vantaggio del nostro benessere psicofisico.

9 modi divertenti per restare in forma senza palestra

20 Mar 2015 Siete curiosi di scoprire dei modi divertenti per restare in forma senza palestra? Non è impossibile come può sembrare: basta, infatti, seguire alcuni piccoli suggerimenti da mettere in pratica per ritrovare la voglia di fare della sana attività fisica, restando in forma o perdendo peso e dimagre

9 consigli per chi ama correre

18 Mar 2015 Ci sono dei consigli che chi ama correre dovrebbe tenere in considerazione, soprattutto se si desidera ottenere degli ottimi risultati in fretta, restando in forma.

10 trucchi per farti piacere l’attività fisica

18 Mar 2015 Quali sono i trucchi per farti piacere l’attività fisica? Spesso è difficile restare motivati, eppure ci sono coloro che, nonostante i loro ritmi frenetici, non perdono mai un giorno di palestra.

Contrattura della spalla: sintomi, esercizi e rimedi [FOTO]

09 Mar 2015 Contrattura della spalla: quali sono i sintomi, gli esercizi e i rimedi? A volte capita, anche stando seduti alla scrivania, di non mantenere una postura corretta oppure di sollevare un carico pesante e di sforzarsi troppo. Tutto ciò può causare un irrigidimento dei muscoli delle spalle.

I benefici del Pilates in gravidanza

23 Feb 2015 La gravidanza, assieme al parto, è il momento di più grandi cambiamenti per il corpo femminile.

Mal di schiena dorsale: rimedi ed esercizi [FOTO]

04 Feb 2015 Mal di schiena dorsale: vediamo quali sono i rimedi e gli esercizi giusti da fare. Il problema può essere davvero fastidioso. Bisognerebbe puntare soprattutto sulla prevenzione, evitando posture scorrette e proteggendo la nostra schiena attraverso le pratiche della vita quotidiana.

TRX suspension training: cos’è e gli esercizi [FOTO]

28 Gen 2015 TRX suspension training: cos'è? Quali esercizi sono più indicati? Si tratta di un allenamento funzionale, che si è sviluppato dalle pratiche eseguite dalle forze speciali della marina americana. Il suo ideatore è Randy Hetrick.

Esercizi di Pilates per le spalle per prevenire e combattere il dolore [FOTO]

23 Gen 2015 Esercizi di Pilates per le spalle, utili per prevenire e combattere il dolore. Vogliamo suggerirtene alcuni, davvero comodi da fare per un allenamento completo delle braccia e delle spalle.

Dimagrire la pancia: dieta, esercizi e consigli [FOTO]

16 Gen 2015 Dimagrire la pancia: vediamo la dieta adatta, gli esercizi e i consigli che ci possono essere utili. Pensiamoci per tempo ad eliminare quei fastidiosi cuscinetti di grasso sulla pancia e sui fianchi, non riduciamoci all’ultimo momento, quando si tratta di affrontare la prova costume.

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