Fitness

Flessioni per i pettorali: come eseguirle in modo corretto anche a casa

15 Apr 2016 Le flessioni costituiscono un esercizio utile per i pettorali. Come eseguirle in modo corretto anche a casa? Per mantenersi in salute è importante effettuare costantemente dell'attività fisica.

Come fare gli squat: video e consigli per rassodare glutei e cosce

09 Mar 2016 Lo squat può essere considerato il migliore esercizio per tonificare glutei e cosce. Vediamo un video e i consigli per eseguirlo al meglio. Secondo i personal trainer, questo esercizio è quello più efficace per rassodare gli arti inferiori.

Plank, il migliore esercizio per gli addominali: video e consigli per eseguirlo

24 Feb 2016 Il plank può essere considerato il migliore esercizio per gli addominali.

Come disintossicare il corpo in modo naturale

09 Dic 2015 Come disintossicare il corpo in modo naturale? E' importante mangiare sano e fare attività fisica, per favorire la disintossicazione dell'organismo. Alcuni cibi in particolare aiutano a liberarsi dalle tossine di troppo, che potrebbero attaccare i tessuti dei nostri organi.

Quale sport rassodante è più adatto a te? [TEST]

07 Dic 2015Quale sport rassodante è più adatto a te? Prova a scoprirlo con il test gratis che abbiamo preparato. Devi semplicemente rispondere a delle domande, in modo da poter accedere, alla fine, al profilo che ti descriverà quale attività fisica può fare al caso tuo.

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Gli esercizi per l’interno coscia da fare a casa per tonificare e snellire

18 Nov 2015 Gli esercizi per l'interno coscia da fare a casa aiutano a tonificare, snellire e a drenare la ritenzione idrica. Le cause dell'eccesso di grasso nell’interno coscia sono dovute soprattutto nello scarso sollecitamente dei muscoli adduttori e ad un'alimentazione scorretta.

Rassodare i glutei a casa: gli esercizi fai da te

10 Nov 2015 Rassodare i glutei a casa con gli esercizi fai da te è molto facile. Puoi farlo velocemente, allenando anche le cosce, procedendo in poco tempo.

Lordosi lombare: sintomi, come curarla, esercizi da fare ed esercizi da evitare [FOTO]

21 Ott 2015 Lordosi lombare: vediamo quali sono i sintomi, come curarla, gli esercizi da fare e gli esercizi da evitare. E’ un’accentuazione delle curve lombari della colonna vertebrale, che esistono naturalmente.

Cosa mangiare prima di correre: l’alimentazione per dimagrire e tonificare

30 Set 2015 Cosa mangiare prima di correre? Vediamo qual è l’alimentazione per dimagrire e tonificare. Durante la corsa il nostro organismo fa ricorso alle proprie riserve di energia. Se queste sono immediatamente disponibili, tenderà a bruciarle, rivolgendosi soprattutto a quelle fornite dai carboidrati.

Perché fa bene andare in bicicletta

07 Lug 2015 Perché fa bene andare in bicicletta? E’ un’attività adatta a tutte le età, che consente di ottenere molti vantaggi.

Pilates Matwork o Reformer? Differenze e quale scegliere

24 Giu 2015 Nell'ultimo anno abbiamo assistito ad una vera e propria ascesa del Pilates: palestre, centri benessere, ma anche veri e propri studi specializzati in questa disciplina.

5 modi per eliminare la pancia con gli addominali

11 Giu 2015 Cercate alcuni modi per eliminare la pancia con gli addominali? A volte, può capitare che la pancia resti gonfia, nonostante i molti esercizi addominali fatti.

Che tipo da palestra sei? [TEST]

08 Giu 2015Che tipo da palestra sei? Scoprilo con il test gratis, con il quale ti puoi misurare, per saperne di più sul tuo modo di essere. Di certo l’attività fisica è molto importante per la salute. Allenarti in palestra ti aiuta a mantenere intatto il tuo benessere psicofisico.

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3 tipologie di esercizi davvero efficaci per perdere peso

26 Mag 2015 Quali sono i migliori esercizi per perdere peso? In molti fanno attività fisica, sperando di perdere qualche chiletto, ma spesso non vedono risultati facilmente raggiungibili. Questo può succedere forse perché non ci si allena nel modo giusto.

5 errori comuni nell’alimentazione adatta per lo sport

22 Mag 2015 Ci sono degli errori comuni nell’alimentazione dedicata allo sport, che potrebbero essere evitati. L’attività fisica è fondamentale per restare in forma e per garantirti un adeguato benessere psicofisico. Facendo sport, però, è importante anche alimentarsi correttamente.

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