Fitness

Yoga in gravidanza: perché fa bene, quando iniziare, esercizi e controindicazioni

14 Giu 2017 Perché fa bene lo yoga in gravidanza? Quando iniziare? Quali esercizi e controindicazioni lo riguardano? Esistono molti tipi di yoga, adatti un po' a tutte le esigenze e, dunque, anche ad uno dei periodi più belli nella vita di una donna: la gravidanza.

Yoga della Risata: cos’è, a cosa serve, esercizi e benefici

13 Giu 2017 Cos'è lo Yoga della Risata? A cosa serve? Quali sono gli esercizi e i benefici che lo riguardano? Lo Yoga della Risata è una tipologia di yoga davvero unica, che si sta diffondendo abbastanza velocemente nel mondo.

Power Yoga: cos’è, pratica, posizioni e benefici

12 Giu 2017 Lo yoga meditativo non fa proprio per voi e volete provare con una pratica un po' più movimentata? Provate il Power Yoga.

Yoga Kundalini: cos’è, esercizi, posizioni e benefici

09 Giu 2017 Esistono diversi tipi di yoga, ci sono quelli attivi e dinamici e poi ci sono quelli meditativi, come lo Yoga Kundalini? Quali sono gli esercizi, le posizioni e i benefici che lo riguardano?

Yoga Nidra: cos’è, a cosa serve, esercizi e benefici

08 Giu 2017 Praticare yoga tutti i giorni è un modo di tenere in forma spirito e corpo con esercizi mirati. Ce ne sono moltissimi tipi diversi per le diverse esigenze del momento.

Gli esercizi di stretching da fare in ufficio per la schiena e per la postura

07 Ott 2016 Gli esercizi di stretching da fare in ufficio per la schiena e per la postura. Lavorando spesso alla scrivania e passando la maggior parte del giorno seduti, può capitare di arrivare a soffrire di piccoli dolori.

I burpees, gli esercizi per tonificare tutto il corpo

16 Set 2016 I burpees sono degli esercizi per tonificare tutto il corpo, per rafforzarlo e per sviluppare la resistenza. Questo tipo di allenamento permette anche di bruciare molte calorie. Sono stati inventati dal fisiologo americano Royal H.

Fitness in spiaggia: 7 idee divertenti per mantenersi in forma

05 Lug 2016 Si può praticare fitness in spiaggia, con delle idee divertenti per mantenersi in forma. Stare all’aria aperta e avere a disposizione la sabbia sotto i piedi sono delle condizioni ideali per dedicarsi un po’ all’attività fisica, per migliorare il tono dei muscoli, l’agilità e la forza.

Lo spuntino pre nanna: definizione e cosa bisogna mangiare

01 Lug 2016 Lo spuntino pre nanna: vediamo la definizione di questo pasto e cosa bisogna mangiare. Si tratta di un pasto secondario, l’ultimo della giornata, che viene consumato generalmente prima di addormentarsi.

Gli esercizi di Pilates per tonificare i glutei

21 Giu 2016 Gli esercizi di Pilates per tonificare i glutei si rivelano un toccasana per la flessibilità del corpo. Il Pilates è un sistema di allenamento che riesce ad attivare in maniera ottimale i muscoli e le articolazioni.

Affondi: i migliori esercizi per tonificare le gambe

19 Mag 2016 Gli affondi, sicuramente i migliori esercizi per tonificare le gambe, si possono eseguire mettendo in pratica diverse tecniche, dalle più semplici alle più complicate.

Allenamento per la boxe: i video con gli esercizi

18 Mag 2016 Per un buon allenamento per la boxe possono essere utili i video con gli esercizi da effettuare. Si tratta di uno sport che apporta numerosi benefici al nostro corpo, perché permette di ottenere una buona condizione fisica e di bruciare molti grassi in poco tempo.

Stretching per le gambe: i migliori esercizi di allungamento

13 Mag 2016 Lo stretching per le gambe, con i migliori esercizi di allungamento, è importante per il nostro corpo, perché permette di ridurre le tensioni muscolari, soprattutto se le nostre gambe sono affaticate per i tanti impegni della vita quotidiana.

5 sport che fanno bene alla mente e al corpo

29 Apr 2016 Sport che fanno bene alla mente e al corpo: vediamo quali sono. L'attività fisica è importante per combattere l'obesità, ha risvolti benefici sul cuore, garantendo la protezione cardiovascolare e contro l'ipertensione arteriosa, rafforza le difese immunitarie e combatte lo stress.

Dip: l’esercizio per tricipiti e pettorali su panca o parallele

20 Apr 2016 Le dip costituiscono un ottimo esercizio per i tricipiti e i pettorali da svolgere alle parallele o su panca. Sono esercizi da effettuare anche a corpo libero e servono a stimolare tanti muscoli della parte superiore del corpo.

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